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警惕：關(guān)節(jié)炎黏上3類人 日常運(yùn)動(dòng)能防治
- 來(lái)源： 百濟(jì)藥房藥訊 作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽： 發(fā)布時(shí)間：2010/9/29 11:23:00
曾經(jīng)我們以為關(guān)節(jié)炎是老年病，但近年來(lái)關(guān)節(jié)炎病發(fā)人群愈漸年輕化。那么關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群有哪些呢?很多人都以為關(guān)節(jié)炎是老人病。其實(shí)不然，現(xiàn)在，關(guān)節(jié)炎發(fā)病率逐漸呈年輕化趨勢(shì)。特別是長(zhǎng)時(shí)間按手機(jī)鍵盤(pán)或MP3按鈕的人群的拇指一族，更容易患上關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎高發(fā)人群主要有如下三類：
長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)鍵盤(pán)或增加患關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)時(shí)間按手機(jī)鍵盤(pán)或MP3按鈕的人群被稱為拇指一族。這類人群因用手指長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過(guò)度勞損有著密切的關(guān)系，好發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時(shí)感到困難等。
有車(chē)一族
有車(chē)一族已漸漸成為關(guān)節(jié)炎的侵襲對(duì)象。因?yàn)椋_(kāi)車(chē)的人平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，過(guò)重的身體使關(guān)節(jié)長(zhǎng)期超負(fù)荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。
靚麗一族
許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主。裙裝雖美，但肌肉和關(guān)節(jié)長(zhǎng)期暴露在室外，不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響，易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛，長(zhǎng)此以往會(huì)造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，長(zhǎng)期穿高跟鞋也可能飽受膝關(guān)節(jié)炎的折磨。
閱讀延伸：得了骨性關(guān)節(jié)炎需不需要鍛煉?
對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二，正確的適當(dāng)?shù)腻憻挘梢灶A(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。
有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。而不正確的過(guò)度鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。
有害的運(yùn)動(dòng)是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過(guò)大的訓(xùn)練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。
TAG：關(guān)節(jié)炎 手機(jī)鍵盤(pán) MP3
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