強(qiáng)直性脊柱炎的治療之運(yùn)動(dòng)療法1：床上伸展運(yùn)動(dòng)
　　早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。

　　強(qiáng)直性脊柱炎的治療之運(yùn)動(dòng)療法2：膝胸運(yùn)動(dòng)
　　仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)醫(yī)|學(xué)教 育網(wǎng)搜集整理2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，至僵硬消失為止。

　　強(qiáng)直性脊柱炎的治療之運(yùn)動(dòng)療法3：貓背運(yùn)動(dòng)
　　趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。　

　
　　強(qiáng)直性脊柱炎的治療之運(yùn)動(dòng)療法4：腹部運(yùn)動(dòng)　　
　　目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。

　　強(qiáng)直性脊柱炎的治療之運(yùn)動(dòng)療法5：轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)
　　取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅(jiān)持五秒鐘后重復(fù)。每側(cè)五次。

　　強(qiáng)直性脊柱炎的治療之運(yùn)動(dòng)療法6：轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)　　
　　坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再?gòu)?fù)原，每側(cè)五次。同樣也可采取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復(fù)原；仰頭盡量向后，復(fù)原，每個(gè)方向五次

　　強(qiáng)直性脊柱炎的治療之運(yùn)動(dòng)療法7：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)　　
　　目的時(shí)伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢(shì)。雙足與肩等寬，面對(duì)墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深呼吸，雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持五秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)五次。