貴在堅持：每天散步半小時有助脂肪肝防治

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2010/8/24 9:36:00

    來自《非酒精性脂肪性肝病診療指南（2010修訂版）》的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，這種病已累及世界人口的10%-24%，在肥胖人群中的發(fā)生率高達60%-90%，明顯超過乙型肝炎及酒精性肝病的發(fā)病率，已成為最常見的肝病，并呈全球化和低齡化趨勢。在我國的上海、廣州、香港等地，發(fā)病率也高達15%左右。

    由此可以看出，非酒精性脂肪肝，或稱肥胖相關(guān)脂肪肝已經(jīng)悄悄瞄準“好吃懶動”的都市人群。對于非酒精性脂肪肝(肥胖相關(guān)脂肪肝)的治療，除藥物治療之外，我們更重要的還在于均衡飲食，主食低糖低脂，增加膳食纖維含量，多吃水果蔬菜；少吃多餐，放慢進餐速度，不要進餐后即睡或靜坐不動。相對于飲食療法，適量參與運動更能達到事半功倍的效果，對于非酒精性脂肪肝(肥胖相關(guān)脂肪肝)患者來說，每天至少不少于1個運動單位。臨床上把三種最適合且常見的運動方式，“散步30分鐘=跳舞20分鐘=游泳10分鐘”定義為1個運動單位。顯然，相對于跳舞、游泳兩項，散步更具有大眾性，對于設(shè)施、器材以及運動主體都明顯較前兩者低。百濟藥師溫馨提醒，非酒精性脂肪肝(肥胖相關(guān)脂肪肝)患者在晚餐后或睡前散步半小時，貴在堅持——當你堅持三個月后，就會神奇的發(fā)現(xiàn)身體癥狀有了顯著的改善。

    至于用藥治療非酒精性脂肪肝(肥胖相關(guān)脂肪肝)方面，請到當?shù)卣?guī)醫(yī)療機構(gòu)咨詢、確定您的主治醫(yī)生或指導(dǎo)藥師，他們將為您制定量身訂做個體化的治療方案。

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