春節(jié)臨近，不少人在為出游做計(jì)劃，可是每年春節(jié)期間，總會(huì)有一些人玩出了病，因此在為外出旅游做準(zhǔn)備的時(shí)候，千萬(wàn)要做好健康準(zhǔn)備，只有旅途中身體好、精神好，不生病，才能玩得盡興。長(zhǎng)途出游要做好健康準(zhǔn)備，保持良好心情。下面百濟(jì)藥師為大家提供六個(gè)健康出游的錦囊。 

    錦囊一：戴口罩呼吸道防傳染病 

    注意佩戴口罩，盡量減少在交通工具上和別人對(duì)話(huà)的時(shí)間，注意保持距離，減少風(fēng)險(xiǎn)。 

    錦囊二：當(dāng)心暈車(chē)癥狀 

    專(zhuān)家認(rèn)為，預(yù)防暈車(chē)應(yīng)該在出發(fā)前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應(yīng)提前半小時(shí)服用防暈車(chē)藥，并在乘車(chē)時(shí)盡量減少頭部活動(dòng)，避免看窗外快速移動(dòng)的景物。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車(chē)癥狀，應(yīng)閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。 

    錦囊三：注意引發(fā)心�；蚍嗡ㄈ� 

    在飛機(jī)等交通工具上長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。因此，專(zhuān)家提醒乘客在乘車(chē)時(shí)應(yīng)避免久坐不動(dòng)，多起身活動(dòng)，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。 

    錦囊四：防止出現(xiàn)“旅途精神綜合征” 

    對(duì)于可能出現(xiàn)精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”癥狀的乘客，專(zhuān)家建議，乘車(chē)前應(yīng)先做好辛苦勞累的心理準(zhǔn)備，隨身不要攜帶太多的現(xiàn)金，以免增加出行壓力。同時(shí)，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。 

    錦囊五：注意衛(wèi)生，防止消化道疾病 

    對(duì)于一些游客出游時(shí)忽視飲食衛(wèi)生，容易引起消化道疾病的情況，健康專(zhuān)家表示，要注意勤洗手、用消毒紙巾、免洗消毒液等。避免用手直接接觸食物，飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物為主。 

    錦囊六：高危人群盡量在當(dāng)?shù)剡^(guò)年 

    對(duì)于慢性病患者、肥胖者、孕婦、嬰幼兒和老人等“高危人群”來(lái)說(shuō)，盡量在當(dāng)?shù)剡^(guò)年，如果一定要出行，除注意攜帶慢性疾病常用的藥品、急救藥品外，最好有家人陪同，萬(wàn)一發(fā)生緊急情況，有利于方便急救。

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