怎樣預防孕婦妊娠期便秘?

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2012/2/13 2:43:00

　　孕期便秘主要和飲食過于精細、運動量少、胎位不正壓迫腸道有關。她們需要多吃含纖維素高的蔬菜，同時也可喝些酸奶，另外要增加體力活動的時間。妊娠后期婦女如果發生便秘，會給孕婦帶來很大痛苦。因此預防便秘，對妊娠后期婦女是不能忽視的。女性妊娠后期便秘已經是一件普遍的事項了。那么如何解除便秘的痛苦，有哪些注意事項呢?怎樣預防孕婦妊娠期便秘？

　　第一：增加纖維素、水果攝入，適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易潤暢通便。

　　第二：有痔瘡者，每天便后用溫水熏洗、坐浴以改善肛門局部血液循環，松弛肛門內外括約肌，并保持肛門部清潔，預防感染。

　　第三：如果已出現便秘，亦應先從飲食調整、生活習慣調整入手，可加用食療方法，如菜粥、松子仁粥等;如果便秘較重，可選用容積性瀉藥如：乳果糖、20%甘露醇(一次30—50毫升)等，用量一定要在醫生指導下使用，不可自己隨意用。亦可選服潤腸通便中成藥，如五仁潤腸丸等。服用容積性瀉藥是要多喝水。妊娠后期婦女忌用刺激性瀉藥(易引起早產)。

　　第四：注意妊娠期保健，定期到醫院檢查。發現胎位不正時及時進行糾正。因為胎位不正不僅對以后生產不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡，一旦痔瘡發生，加上其它生理特點，更易引起便秘。

　　以下百濟藥師為您介紹預防孕婦妊娠期便秘的8個食療方法：
　　
　　1．菠菜150克，開水燙后用麻油調食，每天分2次服食。適用于血虛便秘。
　　
　　2．炙黃芪30克，人參3~5克（或黨參15~30克），麻仁克，白蜜30毫升，粳米100克。先將黃芪、人參（或黨參）、火麻仁入砂鍋煎沸，后改用文火煎成濃汁，分兩份于每日早晚同粳米加水適量煮成粥，粥成調入白蜜，稍煮即可服食。適用于氣虛便秘。
　　
　　3．制首烏30~60克，粳米100克，紅棗3~5枚，紅糖適量，將制首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許調味，稍煮即成，每日服1~2次。血虛便秘服用極驗。
　　
　　4．海參50克，豬大腸200克，木耳30克。將海參水發，豬大腸內壁用鹽擦之，去污洗凈，切段，木耳水發。三味共煮湯，加入調味品，腸熟后，飲湯食海參、大腸。適用于陰虛便秘。
　　
　　5．菠菜200克，豬血150克，同煮熟后加鹽少許，飲湯食菜。治血虛便秘、老人便秘、胃腸積熱等癥。
　　
　　6．芝麻50克，粳米150克，同煮成粥食用。
　　
　　7．南瓜子炒熟去殼，加一些炒香的黑芝麻和花生仁，一同研細后，再加入適量白糖，每次吃1湯匙。治大便秘結。
　　
　　8．甜杏仁霜10克，蜂蜜1~2湯匙，溫開水1懷沖化，每天早晨空腹服用。

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