導(dǎo)讀：由于固體鈣必須經(jīng)過胃酸分解，使鈣從復(fù)合物中游離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態(tài)，才能便于吸收。所以一般固體鈣都會存在傷胃的隱患，并有產(chǎn)氣、反胃等不適。相比較而言，液態(tài)的鈣由于鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。

　　因人體中99%的鈣是用來強健骨骼和牙齒的，能減低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失，并且對中老年人的心臟有一定的保護(hù)作用，能有主語神經(jīng)系統(tǒng)正常運作及受傷后血液的凝固。反過來說，缺鈣對人體的骨骼的生長發(fā)育和維護(hù)有較大影響，骨質(zhì)疏松、佝僂病、更年期綜合癥等都可由缺鈣引起，鈣質(zhì)對中老年人和婦女尤其重要。

　　◇ 形成強健的骨骼和牙齒，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，對發(fā)育中的兒童與青少年的骨骼與牙齒的正常鈣化尤其重要，有效降低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失，舒緩骨質(zhì)疏松情況。 　　
　　◇有助神經(jīng)系統(tǒng)正常運作與擴張，并幫助調(diào)節(jié)心跳。 　　
　　◇參與血液凝固等不管是中年人、老年人還是小孩，只要是缺鈣都會給身體造成一定的影響，特別是女性缺鈣的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，平常生活應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物有助于女性健康。

　　液體鈣的特別之處

　　1.來源：采用無污染牧場牛奶鈣源；保留了乳鈣的天然活性。2.超細(xì)液體狀態(tài)易吸收長期服用，有利健康。 3.液體鈣比一般鈣片具有更好的分子流動性，更易為人體吸收利用。
目前在市場上的成品眾多，以下就介紹湯臣倍健液體鈣軟膠囊，液態(tài)的鈣由于鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收。直接吞咽，如果吞咽困難可以擠出直接滴嘴里，在服用鈣的時候不要吃草酸含量高的食物，容易形成草酸鹽，影響鈣的吸收而且容易引起沉淀形成結(jié)石。

　　補充液體鈣對人體的健康有更重要的作用，哪怎么服用呢？

　　成人一般是在飯后補鈣，兒童也是這樣的，飯后補鈣比較好一些。因為我們吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的產(chǎn)物，如氨基酸，這些酸性產(chǎn)物促進(jìn)鈣吸收。

　　液體鈣怎么吃？怎么搭配食物？

　　可以配維生素D一起服用。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。

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