近日，有關(guān)脫發(fā)的話題沖上熱搜，引發(fā)大家關(guān)注！

 

　　據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，我國目前有超過2.5億人受到脫發(fā)的困擾，也就是說平均每6個人中，就有1人脫發(fā)。而隨著生活節(jié)奏的加快，脫發(fā)現(xiàn)象不再是大齡人群的“專利”，26-30歲的人群，已成為脫發(fā)的“高發(fā)”年齡段。

 

　　頭發(fā)是我們身體重要的一部分，如果頻頻脫發(fā)，不僅影響了一個人的外貌形象，也會讓人變得自卑。大家都想擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，恰逢5月28日正是“全國愛發(fā)日”，“5.28”諧音“吾愛發(fā)”，故為愛發(fā)日，旨在喚起更多的人愛護自己的頭發(fā)。

 

　　正常人大約有多少根頭發(fā)

 

　　我們每個人毛囊的密度是天生的，頭皮大約有10萬個毛囊，頭發(fā)一般在10萬根左右。到了成人期，會再長新的毛囊。隨著年齡的增大，毛囊還會慢慢減少。因此年齡越大，頭發(fā)也會逐漸減少。

 

　　但大家也不用過于慌張，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己掉了很多頭發(fā)的時候，也可能是頭發(fā)自然脫落。我們正常人平均每天會脫落70-100根頭發(fā)，有可能是這些頭發(fā)進入了休止期后自然脫落的。只要有等量的頭發(fā)繼續(xù)再生，就能使發(fā)量達到一個平衡。

 

　　一般來說，每天掉落的頭發(fā)不超過100根，就不算病理性脫發(fā)。但如果平均每天掉的頭發(fā)超過100根，時間長且持續(xù)3個月以上，就需要及時就診檢查了。

 

　　目前常見的脫發(fā)疾病有哪些

 

　　1.雄激素性脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)）：主要高發(fā)于20-30歲男性，其頭發(fā)纖細、稀疏，逐漸向頭頂延伸，前額變高，發(fā)際線呈M字形。

 

　　2.斑禿：任何年齡都可發(fā)生，但青壯年多見。皮損部位常表現(xiàn)為圓形或卵圓形，若頭發(fā)全部脫落，稱為全禿。

 

　　3.休止期脫發(fā)：常見于產(chǎn)后，一般在梳頭或洗頭時脫落，其脫發(fā)原因大多與貧血、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能疾病、精神情志、減肥等相關(guān)。

 

　　4.生長期脫發(fā)：毛囊受到毒性物質(zhì)或抗腫瘤物的打擊，而造成快速型脫發(fā)。

 

　　5.精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)：有些人因為壓力、抑郁等精神因素，也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。此外，還有生長期頭發(fā)松動癥，絕經(jīng)期前額纖維化脫發(fā)、梅毒脫發(fā)、甲狀腺疾病等導(dǎo)致脫發(fā)，需到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)診治。

 

　　防脫護發(fā)小妙招

 

　　1.保持良好的心態(tài)，學(xué)會緩解自身壓力。并注意適當(dāng)運動，經(jīng)常深呼吸等，精神放松有利于頭發(fā)生長。

 

　　2.保持睡眠充足，睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)，按時睡覺，提高睡眠質(zhì)量，有助于改善脫發(fā)。

 

　　3.注意飲食均衡，遠離“重口味”食物。食物方面多增加膳食纖維，增加蔬菜和水果的攝入，這樣對頭發(fā)有“滋補”的作用，此外，還應(yīng)多攝入高蛋白類食物，如魚類、牛奶、家禽和瘦肉。

 

　　4.重視梳頭，常備一把好用的梳子。最好是木梳或牛角梳，這類材質(zhì)可減少靜電對毛發(fā)的傷害。經(jīng)常梳頭可以幫助按摩頭皮，又能增加頭發(fā)光澤，去除頭屑，還能促進血液循環(huán)，增強頭發(fā)供血。

 

　　若出現(xiàn)了脫發(fā)，本身會給人帶來很大的壓力，脫發(fā)越嚴重可能壓力越大，力越大對自己的頭發(fā)生長越不利，如此則進入一個惡性循環(huán)。所以在治療脫發(fā)的過程中要學(xué)會調(diào)節(jié)心理壓力，心態(tài)是一個非常重要的環(huán)節(jié)。此外，大家需要知道的是，治療脫發(fā)是一場持久戰(zhàn)，要到正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑，對癥規(guī)范治療。

 

　　參考資料：

 

　　[1]張芳琳.認清脫發(fā)本質(zhì),理性對待脫發(fā)[J].中國消費者,2021(3):1.

 

　　[2]趙梓綱;.常見脫發(fā)類疾病的診斷及綜合治療[C]//2018全國中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病學(xué)術(shù)年會論文匯編.2018.

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