冬季是痔瘡高發(fā)期，隨著天氣越來(lái)越冷，有的人無(wú)節(jié)制進(jìn)補(bǔ)身體，四川人又愛(ài)吃火鍋、羊肉等辛辣刺激食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，引起便秘和腹瀉，從而誘發(fā)痔瘡，很多痔瘡患者就是在進(jìn)食辛辣刺激食物和大量飲酒之后出現(xiàn)便血的。百濟(jì)藥師也提醒大家：寒冷天氣，預(yù)防痔瘡需要加強(qiáng)。
　　 
    天氣寒冷更易形成痔瘡 

    臨床發(fā)現(xiàn)，由于天氣寒冷，不少病人是在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后出現(xiàn)便血的。寒冷刺激可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，引起小動(dòng)脈收縮、血壓升高，導(dǎo)致腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流，導(dǎo)致血液淤積，形成痔瘡。 

    由于氣變冷、氣溫降低，人們戶外活動(dòng)量驟減，易致下肢血液循環(huán)不暢，形成痔瘡。氣溫降低后，中老年人容易腎氣不足，而大腸的傳送能力與腎關(guān)系密切，腎虛易致大便干結(jié)，引發(fā)便秘、痔瘡。 

    冬季保肛，要遵循以下的原則：

　1、生活要有規(guī)律，避免久坐久立 

    許多人因?yàn)樘鞖饫洌�而蜷縮著不動(dòng)，這時(shí)更容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。 

    2、保持心情舒暢 

    心理狀況不佳，可能會(huì)通過(guò)抑制外周自主神經(jīng)對(duì)結(jié)腸的支配，而引起便秘。情緒緊張、憂郁焦慮，或注意力高度集中于某項(xiàng)工作，或精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐等，都會(huì)使便意消失，形成習(xí)慣性便秘。

　　精神心理因素是直腸性便秘形成的主要原因，所以保持良好的心理狀態(tài)，是預(yù)防痔瘡的好方法。 

    3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 

    糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。 

    4、預(yù)防便秘 

    便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。

　　對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，以免直腸粘膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　5、保持肛門周圍清潔

　　注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　6、常做提肛運(yùn)動(dòng)

　　具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。

　　7、日常飲食多飲水，多攝纖維素

　　保證攝入充足的水分，因?yàn)閿z入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的，有較好的預(yù)防便秘的效果。每天要保證1000ml的飲水量。每天早晨飲用冷開(kāi)水，能刺激胃-結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)排便的目的，但需注意根據(jù)季節(jié)適當(dāng)調(diào)節(jié)水的溫度。

　　另外要攝取足量的食物纖維，飲食中應(yīng)含有足量的纖維素，維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g。

　　纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘?jiān)�膨脹易推進(jìn);殘?jiān)�能刺激腸蠕動(dòng)，利于激發(fā)便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進(jìn)排便的作用。

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