導讀：產(chǎn)后抑郁癥是指在產(chǎn)褥期發(fā)生的抑郁癥，是一種非精神病性的抑郁綜合征，通常發(fā)生在分娩后數(shù)日或數(shù)周。對于孕產(chǎn)婦來說，從妊娠到分娩是一次非常強烈的身體和情感體驗。她們在經(jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復及撫育嬰兒過程中，帶來一系列生理及心理方面的改變。

　　很多研究表明，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生跟孕婦對自身健康狀態(tài)以及分娩知識了解的缺乏有關。因此百濟專家向大家介紹產(chǎn)后抑郁癥的護理。

　　家庭應該采取護理的措施:

　　1、營造安寧、溫馨的家庭氛圍:良好的家庭關系、溫馨的家庭氛圍對產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生和治療有著重要的關系，尤其是丈夫的關心和安慰。因此家屬要多給予產(chǎn)婦肯定、表揚和鼓勵，提高產(chǎn)婦的自信心，要多關心、照顧和幫助產(chǎn)婦，減輕產(chǎn)婦的心理壓力和生活壓力。同時產(chǎn)婦的親朋好友以及相關領導也應該多關心產(chǎn)婦的生活，使產(chǎn)婦感覺到有很多人在關懷她和支持她愉快地轉(zhuǎn)換并承擔起媽媽的角色，使身心逐漸恢復健康。

　　2、提供合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu):產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，這時候需要及時合理的提供一些營養(yǎng)飲食，讓孕婦較快的恢復身體。其中飲食主要以精、雜、稀、軟為主。其中“精”是指產(chǎn)后飲食要注意質(zhì)量，不要吃的過多，否則會讓產(chǎn)婦更加肥胖，對產(chǎn)后恢復沒有好處，進一步影響產(chǎn)婦心情。

　　3、香薰療法幫產(chǎn)婦驅(qū)趕煩惱:有產(chǎn)婦的家庭可以準備一些精油給產(chǎn)婦做香薰。根據(jù)科學研究表明，香薰能夠給人放松的感覺。因此家里可以準備一些伊蘭精油、薰衣草精油之類的，在產(chǎn)婦洗澡的時候滴幾滴在溫水中，泡個香氛浴，這樣可以讓產(chǎn)婦感覺輕松，增加自信。

　　4、讓美妙的音樂趕走壞情緒:音樂是一門古老的藝術，科學家認為優(yōu)美悅耳的音樂可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的物質(zhì)。因此產(chǎn)婦可以通過聽優(yōu)美音樂的方法來趕走產(chǎn)后壞情緒。

　　產(chǎn)后抑郁癥最重要的還是靠產(chǎn)婦自己來調(diào)整，進行自我心理調(diào)節(jié):①焦點轉(zhuǎn)移法。不要把注意力集中在不良事件上，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上。②主動求助法。在郁悶的時候，可以找閨中密友或者父母傾訴。③自我鼓勵法。產(chǎn)婦一定要學會自我鼓勵。④保持與外界的聯(lián)系。

　　百濟藥師溫馨提醒：孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。

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