導(dǎo)讀：失眠對(duì)現(xiàn)如今的許多年輕人而言，是再也熟悉不過(guò)的一種疾病。工作壓力大、生活成本高，年輕一族為房子、為車子而努力奮斗的同時(shí)，失眠也便一直纏繞在身。而由于失眠到醫(yī)院就診的人群中，白領(lǐng)人群占了一半。

人的一生大約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠可以幫助大腦發(fā)育，儲(chǔ)存記憶，使疲勞了一天的大腦和身體得到修復(fù)和休息，所以睡眠是非常重要的。然而，許多人卻被睡眠障礙困擾著。

 

失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠紊亂。隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率（尤其是在白領(lǐng)中） 呈上升趨勢(shì)。

 

壓力，越來(lái)越大的壓力，肩上的擔(dān)子越來(lái)月中，人睡的也不安穩(wěn)，身體的健康狀態(tài)逐漸下降，供房買房；供車買車，壓力山大。這些無(wú)疑不是導(dǎo)致許多年輕白領(lǐng)們失眠的原因。

 

如果睡眠不足，就會(huì)帶來(lái)很多身心的傷害，思考能力下降，警覺(jué)力與判斷力削弱，會(huì)失去平衡。然而人們普遍對(duì)睡眠障礙的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)：失眠是不用治療的，自己調(diào)解就可以；失眠后就躺在床上強(qiáng)迫自己睡覺(jué)；失眠就服用安眠藥物；睡眠改善了，自己的情緒就會(huì)好了。這些都不利健康。失眠的治療首先需要明確病因再給予相應(yīng)治療。

 

一般來(lái)講，失眠通過(guò)一些調(diào)理則可得到改善，如營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境、晚飯不要吃太飽、不喝刺激性的飲料、白天盡量不午睡或打盹等。倘若經(jīng)過(guò)這些日常調(diào)理，失眠癥狀仍得不到改善，則應(yīng)通過(guò)服用相關(guān)藥物來(lái)治療，如二十味肉豆蔻丸、舒神靈膠囊等，都是效果比較好的藥物，建議在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：長(zhǎng)期失眠的年輕白領(lǐng)一族，應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，人有奮斗的目標(biāo)是一件非常好的事情，但不能以身體作為代價(jià)，身體才是革命的本錢。

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