教你四個(gè)春節(jié)戒煙方法

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2010/2/24 12:03:00

1.弄清自己戒煙的原因

　　你想要戒煙時(shí)因?yàn)槟阒牢鼰煂?duì)身體不好，但是，這并不能成為促使你堅(jiān)持戒煙的唯一原因。或許你應(yīng)該想到戒煙可以保護(hù)你的家人，不讓他們吸二手煙；或許是由于吸煙易患肺癌給了你警告。

　　不管怎樣，戒煙的動(dòng)機(jī)越多越強(qiáng)烈。你戒煙成功的機(jī)會(huì)就越大。

2.嘗試一線臨床推薦的戒煙方法——非尼古丁替代療法或尼古丁替代療法

　　當(dāng)你開始戒煙，由于身體突然失去尼古丁，會(huì)使您感到失望，沮喪，不安或憤怒。經(jīng)臨床顯示：非尼古丁替代戒煙藥暢沛和尼古丁替代戒煙藥（包括：尼古丁口香糖、含片、帖劑等）可有效減緩由于戒煙時(shí)出現(xiàn)的戒斷癥狀。使用暢沛戒煙的成功機(jī)率為56%，使用各種尼古丁戒煙藥成功戒煙的機(jī)率為46%（而通常干戒的成功機(jī)率只有2%），都可大大提高戒煙成功戒煙的機(jī)會(huì)。

3.戒煙必要時(shí)可使用處方藥

　　為了減輕戒煙時(shí)產(chǎn)生的戒斷癥狀，可到戒煙門診尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。有一些藥物，如暢沛等可通過與尼古丁受體結(jié)合，阻擋尼古丁與其受體結(jié)合而減少人體對(duì)尼古丁的渴望。其他藥物也可以幫助減少戒煙時(shí)產(chǎn)生的令人不安的戒斷癥狀，如抑郁癥或精神無法集中的辦法。

4.戒煙時(shí)不要“孤軍奮戰(zhàn)”

　　戒煙是一場(chǎng)殘酷的戰(zhàn)役，不要孤軍奮戰(zhàn)。可以跟您的朋友家人和同事說你要戒煙。他們的鼓勵(lì)可以幫助你更好的堅(jiān)持戒煙。您可能還需要加入一個(gè)戒煙支持小組或戒煙輔導(dǎo)組。行為療法是一種咨詢服務(wù)，幫助您確定和堅(jiān)持戒煙吸煙的戰(zhàn)略。再結(jié)合行為療法和適合你的戒煙藥物，將會(huì)使戒煙這件事事半功倍。