導(dǎo)讀：月經(jīng)不調(diào)的一種體現(xiàn)是痛經(jīng)，這種痛讓你受盡折磨。痛經(jīng)是生孩子后就會(huì)好的嗎？痛經(jīng)有什么治療方法嗎？有什么措施可以減輕經(jīng)期的疼痛呢？百濟(jì)新特藥師一起來跟你分享一下痛經(jīng)的調(diào)理。

盡管，少女產(chǎn)生的這種痛經(jīng).往往經(jīng)過一段時(shí)間的心理適應(yīng)，特別是結(jié)婚生孩以后，由于宮頸管、子宮口的松弛，內(nèi)分泌功能的正常，會(huì)自行緩解或消失。

 

然而，未婚女性應(yīng)采取哪些措施以減輕疼痛呢? 

1.應(yīng)保持愉快、樂觀的心理狀態(tài)。原發(fā)性痛經(jīng).對(duì)身體健康并無妨礙，因此不必過分緊張。愉快、樂觀、向上的情緒能減輕疼痛及其他不適癥狀的程度，而過分緊張、抑郁、恐懼則會(huì)使人體對(duì)疼痛變得十分敏感，而使疼痛加重。為保持良好的情緒，在生活上就應(yīng)盡星過平常的生活，祛除潛意識(shí)中對(duì)月經(jīng)的厭惡感。進(jìn)行正常的工作、學(xué)習(xí)和娛樂.

 

2.加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，使體質(zhì)強(qiáng)健，一方面可減輕對(duì)疼痛的敏感性，另一方面，腹肌等相關(guān)肌肉發(fā)達(dá)可在經(jīng)期有助于經(jīng)血的順利排出。下面介紹=套醫(yī)療體操，經(jīng)前與經(jīng)期每天早晚各1次(見后)。 在經(jīng)期，應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，但亦不可臥床不起而不活動(dòng).散步、做輕松的體操均有助于經(jīng)血的順利排出而減輕痛經(jīng)。據(jù)調(diào)查，女運(yùn)動(dòng)員的痛經(jīng)發(fā)生率明顯低于一般婦女。

 

3.生活上的調(diào)理。注意保持大便通暢，防止因便秘而引起盆腔充血，加重痛經(jīng);經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)少吃辛辣等刺激性強(qiáng)和生冷食物，以防痛經(jīng)加重。腹部發(fā)涼者可適當(dāng)熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

 

4.藥物治療。①西藥可采用止痛、解痙、鎮(zhèn)靜劑，如去痛片、安定、阿托品、復(fù)方頗茄片、消炎痛等.②中藥:應(yīng)根據(jù)具體病情辯證施治.一般可用溫、通之法治療.常用調(diào)經(jīng)片，元胡止痛片等，或用益母草30克，生姜16克，紅糖60克.濃煎服用。③針灸:三陰交、關(guān)元、氣海、合谷.強(qiáng)刺激，或用艾卷灸肚臍。

 

治療痛經(jīng)休操:

①站立于持后.兩手扶待貨，輪流提起、放下雙足跟20-30次。

②站立于持后.兩手扶持背，兩隨做深禪運(yùn)動(dòng)12-16次。

③站主于竹后.輪流提膝20次。

④兩腿張開.與肩同寬，兩手又腆，先向順時(shí)針方向，再向反時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)說關(guān)節(jié)各8次，然后重復(fù)1-2次。

⑤兩腿張開，與肩同寬，兩手義腰或側(cè)平舉，左右輪流送仗關(guān)節(jié)12-16次.

⑥屈腿仰臥，做援式深呼吸16-20次。

⑦仰臥，提腿屈膝收服16-20次。

⑧仰臥屈膝，歡腳掌貼墊，做提腰16-20次.

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