“工作太忙，事情太多，腦殼疼”…“風(fēng)扇吹久了，空調(diào)吹久了，頭痛”…諸如此類的話語(yǔ)是不是很熟悉。

 

　　大多數(shù)人都體會(huì)過(guò)各種形式的“頭痛”，但是如果出現(xiàn)劇烈疼痛，并且伴隨惡心、嘔吐、視物模糊等，需要高度警惕，或是偏頭痛，應(yīng)盡早就醫(yī)。

 

　　偏頭痛：中青年的緊箍咒

 

　　由于工作學(xué)習(xí)壓力大，長(zhǎng)時(shí)間情緒焦慮或者情緒不穩(wěn)定，中青年人群成為偏頭痛疾病的重災(zāi)區(qū)。持續(xù)性的頭痛就像一道緊箍咒，長(zhǎng)期折磨著無(wú)數(shù)患者，一旦發(fā)作，頭痛欲裂，嚴(yán)重影響患者正常的工作和生活。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)偏頭痛征兆時(shí)，需要積極接受正規(guī)治療。

 

　　偏頭痛的病因

 

　　偏頭痛的病因比較復(fù)雜，沒(méi)有一個(gè)確切因素，但是多與遺傳、內(nèi)分泌、生化因素、心理因素（焦慮、抑郁）、生活（飲食、作息不規(guī)律）等相關(guān)。

 

　　偏頭痛的類型

 

　　偏頭痛的類型主要分為2大類，無(wú)先兆性偏頭痛和有先兆性偏頭痛。

 

　　（1）無(wú)先兆性偏頭痛：為常見(jiàn)的類型，發(fā)病率達(dá)80%，發(fā)作前沒(méi)有誘因，頭痛癥狀為搏動(dòng)性，有中度重度之分，可因上樓梯等活動(dòng)加重，可以持續(xù)4-72小時(shí)（不治療的情況下），如果是與月經(jīng)相關(guān)，那么也叫月經(jīng)型偏頭痛。

 

　　（2）有先兆性偏頭痛：有先兆出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間為10-20分鐘，不超出60分。患者可能出現(xiàn)視覺(jué)障礙，眼前有火星般亮點(diǎn)或者彩光；感覺(jué)障礙，有針刺感，一側(cè)上肢、面部，隨后有麻木的感覺(jué)。

 

　　偏頭痛的診治

 

　　一、診斷：醫(yī)生會(huì)詢問(wèn)發(fā)病的一個(gè)情況，比如發(fā)作時(shí)間、持續(xù)、頻率、狀態(tài)等，以及有無(wú)疾病史，然后結(jié)合一些檢查（CT、核磁共振等），排除一些腦部疾病，然后結(jié)合神經(jīng)遞質(zhì)活躍度檢查、心理情緒測(cè)試等，最終確診。

 

　　二、治療：目前偏頭痛的治療方法有藥物、理療等，其中，藥物治療有β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、5-HT受體拮抗劑歐力停苯甲酸利扎曲普坦片）、抗癲癇藥、抗抑郁藥、A型肉毒素以及中藥制劑等。

 

　　6招遠(yuǎn)離偏頭痛

 

　　1、安靜的環(huán)境休息

 

　　偏頭痛跟環(huán)境也有很大關(guān)系，建議室內(nèi)保持通風(fēng)，溫度適宜，遠(yuǎn)離嘈雜，平時(shí)睡眠時(shí)要關(guān)燈，不要有光線影響。

 

　　2、保持良好的睡眠

 

　　管理好自己的時(shí)間，建立規(guī)律的生物鐘，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，白天如果要午休，建議控制到20-30分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)，勞逸結(jié)合。

 

　　3、��敷/熱敷

 

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有頭痛的情況，嘗試?yán)浞蠡蛘邿岱箢^部或者頸部，可以減緩癥狀，溫水沖澡/泡澡也是可以的。

 

　　4、音樂(lè)/閱讀緩解

 

　　平時(shí)壓力過(guò)大或者睡不著的時(shí)候，可以聽一些舒緩的音樂(lè)，或者讀一些自己喜歡的書籍，不要總是想著工作或者學(xué)習(xí)的事情。

 

　　5、合理飲食

 

　　三餐保持規(guī)律，不要不吃早飯，記錄所吃的食物，如果吃完感覺(jué)不適，下次就要避開這類食物，還有是咖啡因、酒精等要禁止，辛辣刺激的也是要避開，多吃新鮮的蔬果，保持清淡營(yíng)養(yǎng)。

 

　　6、定期運(yùn)動(dòng)

 

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮和抑郁，也可以控制好體重，除了可以預(yù)防偏頭痛的情況，對(duì)預(yù)防三高等心腦血管疾病也有益處，不要得根據(jù)自身的情況來(lái)選擇，循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)，不要太過(guò)劇烈。

 

　　頭痛不是病，痛起要人命！偏頭痛近年來(lái)有年輕化的趨勢(shì)，應(yīng)該引起注意，我們平時(shí)應(yīng)該多注意睡眠和休息，不要過(guò)度的用腦用眼，不要久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，懂得減壓，留意偏頭痛的先兆與癥狀，如有不適盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治。

 

　　參考文獻(xiàn)

 

　　[1]文哲.預(yù)防偏頭痛從生活細(xì)節(jié)做起.百姓生活(2021).

 

　　[2]文博.偏頭痛的癥狀與治療.開卷有益：求醫(yī)問(wèn)藥9(2012):1.

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