冬季鼻炎高發(fā)，不要慌，做好這5點(diǎn)助你鼻子通暢

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2022/2/9 17:32:00

　　很多人一到冬天，鼻炎就犯了，尤其是到了晚上，鼻塞的根本睡不著，常年如此甚是煩惱。冬季鼻炎之所以高發(fā)，是因?yàn)槎鞖夂虿粌H干燥，還比較寒冷，鼻子受到干燥冷空氣的刺激，會(huì)引起鼻部不適，出現(xiàn)鼻塞、流涕等癥狀，進(jìn)而誘發(fā)鼻炎。

　　鼻炎的患者在冬季是非常難熬的，患者想要舒適過冬，就要注意做好防范措施，以下的5大措施建議大家快收好，助你抵抗鼻炎。

　　1、預(yù)防感冒

　　冬季是感冒的高發(fā)季，對(duì)于普通人來說，感冒可能3-5天就好了，但是對(duì)于有鼻炎來說，一旦導(dǎo)致鼻炎發(fā)作，就很難消停。所以在冬季一定要預(yù)防感冒，做好保暖措施，進(jìn)出溫差較大的室內(nèi)外時(shí)需要及時(shí)增減衣物。一旦出現(xiàn)感冒跡象，及時(shí)進(jìn)行治療，以免感冒加重。

　　2、預(yù)防干燥

　　冬天天氣比較干燥，也會(huì)導(dǎo)致鼻子變得干燥，這種情況會(huì)誘發(fā)鼻炎的發(fā)生。如果患者是經(jīng)常待在室內(nèi)環(huán)境的話，可以開啟加濕器，保持室內(nèi)的濕度。鼻腔干燥時(shí)可以試一下將紙巾沾濕淡鹽水涂抹鼻腔，可以起到保持鼻腔黏膜濕潤(rùn)的作用，以免出現(xiàn)干燥出血的情況。

　　3、加強(qiáng)耐寒鍛煉

　　很多人出現(xiàn)鼻炎或者鼻炎復(fù)發(fā)，有可能是因?yàn)榈挚沽ο陆祵?dǎo)致的，加強(qiáng)鍛煉能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，游泳是比較適合的一種方式，可以提高機(jī)體的抗寒能力。在冬季的時(shí)候建議減少戶外活動(dòng)，以室內(nèi)鍛煉方式為主。在冬季的時(shí)候大家也可以試一下冷水臉，通過刺激鼻部來提高對(duì)寒冷的耐受力。

　　4、避免接觸過敏原

　　季節(jié)性鼻炎也是比較常見的一種過敏性鼻炎，與環(huán)境氣候有很大的關(guān)系，因此在冬季更容易發(fā)作。除了氣候影響，一些常見的過敏原也是容易導(dǎo)致鼻炎的發(fā)生，比如說塵螨、花粉、纖維等，生活中常見的一些過敏原都需要積極避免。

　　5、注意室內(nèi)清潔

　　在冬季鼻炎常見的誘發(fā)因素就是螨蟲，這是因?yàn)槭覂?nèi)環(huán)境溫暖且陽(yáng)光較少，非常有利于塵螨繁殖。塵螨大多數(shù)以人體皮屑為食物，因被褥更是塵螨的天堂。冬季的時(shí)候建議被褥也需要經(jīng)常曬洗，放在陽(yáng)光下暴曬；用吸塵器進(jìn)行室內(nèi)清潔，清除塵螨；早上起床時(shí)可以把被子翻轉(zhuǎn)過來，避免塵螨繁殖。

　　鼻炎的預(yù)防方法有很多，如果是在鼻炎急性期，大家可以選擇藥物的方式進(jìn)行改善，選擇適合自己的鼻噴激素制劑，能起到比較好的抗炎和消腫作用。在冬季的時(shí)候大家需要注意上述的5點(diǎn)，有助于預(yù)防鼻炎。

　　參考來源：

　　[1]李同美.冬季季節(jié)性鼻炎防治.老年健康.(2014):18-19.Print.

　　[2]范仙華,閆輝,朱慧.冬季過敏性鼻炎的過敏原檢測(cè)結(jié)果及分析.兵團(tuán)醫(yī)學(xué).(2008):49-50.Print.

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