隨著天氣變冷，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，更輕易造成女性內分泌失調，從而使得色斑越來越嚴重。色斑的形成也與飲食有著密切的關系，在天然食品中，許多種食物都有消斑和保養皮膚的作用，只要我們注意多多食用，就可以逐漸遠離色斑的煩惱，那么，春節期間色斑飲食有哪些需要注意的呢？ 下面有百濟藥師解密防治色斑飲食秘方

    具體總結如下： 
    1、 對消除色斑有一定輔助作用的豆制品豆制品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。維生素E廣泛存在于植物和植物油中，其中胚芽油中含量最高。 

    2、 能抑制黑色素的維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效抑制皮膚內多巴醌的氧化，并使皮膚中深色氧化型色素轉化為淺還原型色素，干擾黑色素的形成，從而預防色素沉淀，保持皮膚白皙，是抑制黑色素形成的最好武器。獼猴桃含有豐富維生素C，還含有食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被喻為“水果金礦”，常吃不僅可以祛斑，還能攝入多種營養元素。 

    3、 能白嫩肌膚的牛奶牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。需要注意的是，飲食中應該盡量少吃不易消化和刺激性強的食物，少喝濃茶、咖啡等含有色素的飲料，以獲得更好的效果。 

    另外，有色斑的女性還可以自己制作黑木耳紅棗湯，因為木耳中含有豐富的鐵，常吃能養血駐顏。而大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于黑木耳祛除黑斑，經常食用可以起到很好的祛斑作用。

　　需要注意的是，飲食中應該盡量少吃不易消化和刺激性強的食物，少喝濃茶、咖啡等含有色素的飲料，以獲得更好的效果。 

    擁有光潔白凈的面容，不僅給人以美的享受，更重要的是可以給自己一個快樂的心情。許多女性朋友長期以來飽受著色斑的困擾，臉上涂抹過多的遮瑕霜反而是色斑問題越來越嚴重。春節期間色斑飲食應該根據色斑的嚴重情況和口味來調理膳食結構，搭配外用藥物治療，輕松祛斑，還能一飽口福，何樂而不為。如果還想了解更多關于春節期間色斑飲食可撥打400-101-6868藥師咨詢熱線。

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